ahoj! Jak přesně se máš? Jsem unavený. To se však stane, když vstanete před Santa Clausem. (To není přísloví, nechápu, proč jsem to prohlásil – s největší pravděpodobností od unavení.) Protože jsem byl jasný a brzy jsem vyrazil na silnici na 10 mil. Užíval jsem to jednoduché a hlavně jsem si přál dostat několik kilometrů na unavené nohy.
Bylo to docela pomalé až do posledních několika kilometrů … zatímco jsem byl zastaven u vodní fontány, muž mě prošel. Žádné velké.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 3. den
Marathon Training Video Diary – den 3. Běh inspektu Journal Inspect in Run Eat Opakování
Více videí
0 sekund 51 sekund
Další
Marathonský Club America Dres tréninkový den 2
01:45
Žít
00:00
08:21
00:51
Až na to, že se na mě díval, aby přesně viděl, jak daleko jsem byl. Opět, žádný velký.
Ale stále se ohlédl zpět, aby zkontroloval, jestli jsem ho chtěl projít, stejně jako jsem si myslel: „No tak, běh není můj nejlepší úhel, přestaň se na mě dívat…“
Takže jsem se rozhodl ho prostě projít. Nechtěl jsem, měl jsem zbývající jen asi 3 mil a nechtěl jsem to tlačit. Stejně tak jsem však nechtěl, aby se někdo díval na své nešťastné zpocené jatečně upravené těla, když jsem běžel – takže s nějakým vánočním zázrakem jsem ho dokázal projít, navzdory pravdě, že moje nohy byly unavené, stejně jako jsem poslouchal náhodný podcast asi ženské problémy a běh.
A proto jsem běžel tak rychle. Konec.
Po mém běhu jsem se rozhodl vyhnout se „skutečné“ strukturované józe a rozhodl jsem se udělat nějaké hluboké protahování a několik pohybů jógy.
Udělal jsem jógu č. 1 pro běžce … holubí. Je to vynikající úsek kyčle – oblast, která je pro běžce notoricky těsná. Toto je moje preferovaná jóga přítomná, protože to natahuje moji IT kapelu – být tam stejně pevně vyvolává bolest Santos Laguna Dres kolen!
Ale vzal jsem holuba postavit zářez tím, že mi dal křídla. Opravdu jsem tu holub nasměroval, stejně jako to bylo, jako bych létal .. s výjimkou létání jsem byl super těžký a také těsný a také jsem si přál sedět na gauči a sledovat opakování Bravo.
Zvlčel jsem a mával jsem se zmást, dokud mě moje křídla nepřinutila, abych se dostal do sprchy. Pak jsem zamířil do domu svých rodičů na nedělní večeři.
Měli jsme tam tolik psů !!! Můj sourozenec přinesl jeho štěně a PSV Eindhoven Dres také to byla prakticky dalmatská plantáž !!
Mikster i já jsem hrál obchod s potravinami a diskutoval o ctnostech nákupu organických i špinavých tucet. Až příště budeme mluvit o GMO.
Většinu dne byl na frontě potravin docela shovívavý, ale měl jsem toto super chutné i zdravé občerstvení v polovině odpoledne.
Byl to nesmírně zábavný a chutný den !!
A třešnička nahoře …
Mám PB ve své kabelce. Nikdy neopusťte dům bez toho !! (Nejedná se však o organické PB, neříkej mé neteře.)
OTÁZKA: Máte v kabelce fitness tašky PB?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl