ahoj! Paralympijské hry Rio 2016 začínají zítra! Nedávno jsem dostal možnost pohovořit o dvakrát paralympijském plavce Cortney Jordan. O programu jsem se jí přesně zeptal, jak trénuje a co jí – to je to, co chceme vědět, že?
Tady jsou moje Q&A s Cortney Jordan, 8-ti-time paralympijský medailista a jeden z pěti sportovců týmu 24 v partnerství 24 hodin fitness/týmu USA.
Moje nejnovější videa
Covid 19 test protilátek
Vzal jsem test protilátky CoVID19. Zde je přesně to, jak to šlo stejně dobře jako výsledky!
Více videí
0 sekund 5 minut, 19 sekund
Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Žít
00:00
08:21
05:19
RER: Jak dlouho platíte?
Jordan: Plavám v plaveckém týmu od svých sedmi let, takže asi 18 let! Nyní jsem v národním týmu 10 let.
RER: Kolik přesně trénujete každý týden?
Jordan: Trénuji osmkrát týdně ve vodě po dobu dvou hodin v každé praxi. V úterý i ve čtvrtek plavám v pondělí až sobotu a také mám zdvojnásobení. Rovněž zvedám závaží třikrát týdně, jezdit na kole nebo dvakrát týdně, stejně jako jóga/protahování.
(RER: Najednou se moje běhy zdají jako pomalá procházka v parku Brighton & Hove Albion FC Dres …)
RER: Jaký je pro vás typický den tréninku?
Jordan: Nyní, když jsem tak blízko Rio, je mým jediným zaměřením trénink. V úterý se probudím asi v 7:00 ráno, budu jíst banán a zamířím k tréninku. Praxe bude od 9: 30-11: 30 hodin. Po tréninku jím oběd a také si zdřímnu nebo si přečtu až do mého druhého tréninku ve 16:00. Pladím znovu 4: 00-6: 00 pm. V závislosti na dni někdy po druhém tréninku učím několik soukromých lekcí plavání. Miluji koučování, takže se snažím zapadnout do několika lekcí po celý týden!
RER: Co jíte před plaváním?
Jordan: Mým ranním jídlem před uspokojení plavání by pravděpodobně byla vejce, kus celozrnného toastu s arašídovým máslem a také nějaký druh ovoce.
RER: Po čem jíte?
Jordan: Po setkání s plaváním okamžitě vypiju nějaké jahodové mléko, které pomáhá s mým zotavením. (Čokoládové mléko je také úžasné pro zotavení, ale nemám rád čokoládu.) Na večeři po setkání obvykle budu mít grilovanou drůbež i zeleninu s nějakou hnědou rýží. Pokud je uspokojení u konce, pravděpodobně bych oslavoval tím, že budu jíst pizzu! Je to můj oblíbený!
(RER: Je to také můj preferovaný !!)
RER: Máte nějaký druh mantry nebo motivační fráze, kterou si řeknete, když máte náročný závod nebo cvičení?
Jordan: Když mám náročné cvičení, nemyslím si, že je to fráze, která mě projde, je to spíše pocit. Přemýšlím o tom, jaké to je Atletico Madrid Dres reprezentovat tým USA a také stát na pódiu. Stát na pódiu, zatímco hraje národní hymna, je nejpozoruhodnější pocit a může mě motivovat k tomu, abych pokračoval pokaždé.
RER: Sportovci týmu 24 pocházejí z různých sportů, ale všichni se však zaměřují na Rio – přesně jak to s nimi fungovalo?
Jordan: Být součástí týmu 24 je úžasný, protože se všichni snažíme ke stejnému cíli. Naštěstí jsem byl schopen jít na akci s Lexem (Lex Gillette, trojnásobný paralympijský medailista) a Alysia (Alysia Montaño, 7-time národní šampion, Track & Field, 2012 Olympian) začátkem tohoto měsíce a obojí z nich mě dokázali motivovat v různých oblastech.
Lex je velmi odhodlaný a vášnivý člověk. Pomohl mi zintenzivnit mé zaměření na Rio. Je také fantastický, když mě povzbuzuje. Pošle mi náhodné texty, abych přesně viděl, jak probíhají moje tréninky. Je to úžasný člověk, který má v mém rohu.
Alysia mě inspiruje, protože je to neuvěřitelná máma, manželka i sportovec. Její schopnost vyvážit všechny tyto role je pozoruhodná; Stejně jako to dělá s milostí a také silou, která mě ohromí! Celkově je být v týmu 24/Team USA fenomenální, protože jsme mnohem lepší a také silnější. Objevuji sílu i podporu ve svých spoluhráčích, stejně jako doufám, že se o mně cítí stejně.
(Sportovci týmu 24 pomohli zahájit tréninkový program Team USA ve všech 24 hodinových klubech fyzické zdatnosti.)
*Rer Fakt Fakt: Potkal jsem Alysia Montaño, když jsem před několika lety spustil la maratonu s Asicsem!*
RER: Co si myslíte o 24hodinové fyzické zdatnosti produkující skupinový cvičební program inspirovaný partnerstvím Team USA?
Jordan: Bylo mi ctí zjistit, že produkují skupinový cvičební program založený na mých trénincích. Dokázal jsem se zúčastnit samotné třídy cvičení a také to bylo tak zábavné! Je to vysoká energie a také funguje každý sval! Vzhledem k tomu, že sestavili formát cvičení složený z různých tréninků týmu USA Athlete, určitě je pro každého, co si každý může užít!
Navštivte 24hourfitness.com a objevte klub a také třídu „Team USA Bootcamp“ ve vašem okolí.
Více informací o Cortney Jordan můžete získat zde.
Paralympijské hry jsou v RiuOd 7. do 18. září. >>> *Informace o paralympijských hrách probíhajících nyní jsou zde nabízeny.
Otázka: Rozumíte někomu, kdo nemá rád pizzu?
RER: Rozumím 1 osobě – syna mého přítele, o kterém si myslím, že si s námi jen pohrává …
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Nejlepší běh jídla a opakování od dubna 2018
Nejlepší běh jídla a opakování od dubna 2018
Nejlepší příspěvky na podcastech s běžícím a také receptem Gamba Osaka Dres blogů od dubna. Nejlepší tipy na video Boston Marathon a také 3 komponenty
21denní potíže pro běžce 8. den
21denní potíže pro běžce 8. den
21denní protahování pro běžce. Den 8 natahovacích sérií – dnes děláme Quad Stretch. Objevte něco
Minulý týden 21denní výzvy
Minulý týden 21denní výzvy
Ahoj! Dostali jste se k poslednímu týdnu 21denního Stretch Challenge! Udělejte z toho nejlepšího týdne výzvy. Udělejte každý
Měli byste cvičit, když jsou nemocní a další Q&A z příběhů Instagramu
Měli byste cvičit, když jsou nemocní a další Q&A z příběhů Instagramu
Měli byste běžet, když je nemocný? Blogujete jako svou práci na plný úvazek? Spustili jste Bostonský maratón? Houston Marathon? Taperi
Běžící kalendář časopisu – červenec 2020 zdarma k tisku
Běžící kalendář časopisu – červenec 2020 zdarma k tisku
Běžící tréninkový kalendář. Zdarma tisknutelný běh jourmal pro červenec 2020. Plánovač plánu běžců pro běžce celé hráze
Co jím za den – pro běžce
Co jím za den – pro běžce
Co jím v denním videu od běžce. Potravinový deník všeho, co jsem jedl jednoho dne, snídaně, oběd, večeře i občerstvení. Plus
⚡ Shareaholic
.