Happy pondělí!
Nejsem si jistý, jestli to byla úžasná večeře, kterou jsem měl včera v noci, oprava televize odpadků, kterou Gamba Osaka Dres jsem dostal, nebo klidný spánek, který jsem dostal, ale probudil jsem se ve vynikající náladě!
Moje nejnovější videa
Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.
Více videí
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21
Žít
00:00
08:21
14:26
Běh – dnes byl jednoduchý den, takže jsem udělal 6 mil se svými myšlenkami
Než jsem odešel na běh, vařil jsem na týden vejce. Tato metoda Ben popadla pár na snídani a také na ně mohu občerstvit.
Rovněž jsem vyráběl oves
Protože jsem se cítil jako něco s velkým množstvím objemu, udělal jsem je trochu odlišný:
Vařte 1 zabalený z ovesné vločky z javorového hnědého cukru ve vodě.
Přidejte 1/4c dýně, 1/4c chatovací sýr, dýňový koláč koření, kapky Stevia a semena chia (volitelné). Míchat.
Umístěte zpět do Urawa Red Diamonds Dres lednice k skvělé, zatímco se vydáte na procházku nebo běh.
Přidejte slunečnicové semenové máslo, protože TJ včera neměl žádné mandlové máslo, které objevíte velmi alarmující.
Po 1 hodině v lednici byly oves zdokonaleny tlusté a pudinkové-y v konzistenci.
Když jsem se vrátil ze svého běhu, připravil jsem crockpot s polévkou černé fazole. Mám před sebou hektický Srbská fotbalová reprezentace Dres den práce a také se mi líbí, že Crockpot pro mě dělá večeři
Ve čtvrtek zamířím do Baltimoru na konferenci FitBloggin!
Jsem sponzorován, abych šel na doplňování čokoládového mléka. Na jejich panelu budu mluvit přesně o tom, jak je čokoládové mléko vynikajícím nápojem doplňováním v pátek v 9:30.
A budu také u palivového stánku ve FitBloggin, kde se můžete přihlásit k připojení týmového paliva. Můžete vyhrát sponzorství ve výši 500 $, špičkový závodní výstroj nebo spustit závod s rockovým maratónem rocku nebo jinými volnými výhodami! Stánek bude zřízen po celý víkend.
Pak v pátek ve 14:00 povedu diskusi s Cynthií o všem úpravách o blogování: kolik je přesně také? Je to diskuse, nikoli prezentace, kde bychom chtěli, aby se kdokoli v přítomnosti podělil o své myšlenky …
Kde nakreslíte čáru, co sdílet?
Chtěli byste raději zemřít, než zveřejnit svou váhu na svém blogu? Zajímá vás, jestli to ostatní dělají?
Dělá vás overparing úzkost?
Berete si volno z blogování?
Přemýšleli jste o vynechání z události spisovatele blogu od doby, kdy se to nervózní?
Pokud se chystáte na FitBloggin, přijďte prosím na mé sezení a prosím, připojte se k diskusní relaci.
Otázka: Vstal jsi dnes ve velké náladě? Proč nebo proč ne?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Jednoduchý recept na komponentu čokolády Chia Pudding-3
Jednoduchý recept na komponentu čokolády Chia Pudding-3
Jednoduchý čokoládový chia pudink 3 recept komponenty. Rychlý čokoládový pudink se semeny chia a čokoládové mléko. Protein PAC
Recept na koláč z dýňového koláče
Recept na koláč z dýňového koláče
Zdravý recept na proteiny dýňového koláče s konzervovanou dýní, jogurtem a kořením dýňového koláče. Je to super jednoduché i del
Jednoduchý ocelový řezaný oves v receptu na rýžový sporák
Jednoduchý ocelový řezaný oves v receptu na rýžový sporák
Jednoduchý ocelový řezaný oves vyrobený ve vařiči rýže. Recept na ovesné vločky vařené v rýžisporák s mlékem, vodou i banánem. Zdravý
Přesně jak vyrobit mnohem lepší misku tipů na zdraví obilovin- zdravé snídaně!
Přesně jak vyrobit mnohem lepší misku tipů na zdraví obilovin- zdravé snídaně!
Přesně jak vyrobit zdravější misku obilovin. Udělejte si rychlou snídani, která je pro vás skvělá, a také vás udrží plné až do oběda s th
3 komponenta mocha smoothie
3 komponenta mocha smoothie
Jednoduchý recept mocha smoothie s pravým kalifornským mlékem, kostkami na kávu a jogurt! Vyzkoušejte tento recept na zdravý chvění pro bre
3 komponentní recept na dýňové sušenky
3 komponentní recept na dýňové sušenky
Jednoduchý 3 komponentní dýňový recept na sušenky. Koláčkové sušenky s dýní namísto oleje pro lehčí recept. Dort těsto
⚡ Shareaholic
.