a stravování jsou moje dvě preferované věci na světě. Často, když dělám, běžně věřím o to druhé. Když jsem dnes ráno běžel, moje mysl putovala, abych věřila o jídlo – to se děje pořád. Dnes jsem však začal snít o chutné brownie.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 1
Více videí
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Další
Neortodoxní kniha a hodnocení Netflixu
07:28
Žít
00:00
08:21
03:12
Ale opravdu se snažím vyčistit svůj dietní plán (a svůj život), takže jsem pochopil, že si přeji mít „zdravou brownie“. Takže jsem věřil tomuto receptu na brownie s využitím proteinového prášku, vaječných bílků a mandlového másla. To nahrazuje obrovské množství cukru, oleje i mouky v typických receptech brownie. Vyzkoušejte to, když požadujete chutnou léčbu a nechcete vykolejit vaši stravu.
Recept na proteinové brownies
Tento zdravý recept na brownie je s největší pravděpodobností paleo a také bezlepkový a také schválený přehnaný analyzátor. Nedržte mě to však. Jen chápu, že jsou jednoduché a ne 84% cukru jako mnoho sušenek.
Složení:
3/4 šálku čokoládového proteinu
1/4 šálku stevia nebo 1/2 šálku cukru (upravte se v závislosti na sladkosti vašeho proteinu)
1/2 šálku PB nebo mandlového másla
1/2 lžičky jedlé sody
1/2 lžičky sůl
2 vejce
1/2 lžička vanilkového extraktu
3/4 – 1 šálek mandlového mléka (začněte 3/4 a v případě potřeby přidejte)
Můžete také využít med, stejně jako vyjde trochu chmurnější, stejně jako můžete vyžadovat změnu doby pečení.
Pokyny: Předehřejte troubu na 350 stupňů.
Zahřejte mandlové máslo poněkud v mikrovlnném jídle bez rizika-30 sekund nebo až do jednoduchého smíchání. Protřepejte proteinový prášek a mandlové mléko v třepačkovém šálku. Nalijte do mísy a přidejte dodržující ingredience.
Těsto bylo opravdu silné, takže jsem začal s 1/2 šálkem mandlového mléka a také jsem přidal mnohem více, dokud to nebylo jako těsto na dorty. Mělo by to být o něco tenčí než Sporting CP Dres typické těsto s brownie, protože proteinový prášek absorbuje další vlhkost.
Nalijte do velmi dobře namazané pečení 8 × 8. Pečeme po dobu 20 až 26 minut nebo nahoru, dokud není nastavena.
Střih. Jíst. Opakovat.
Uložte ve vzduchotěsné nádobě v lednici.
Volitelné: Slather s Nutella (ale to poráží funkci zdravé brownie, je však také velmi fantastický koncept, takže ho nechávám stejně jako vy).
Otázka: Kdy jste naposledy měli brownie?
Pošlete mi sešit
2K+Uložit
Sdílení se stará!
2,61k
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
11 nejlepších řeckých jogurtových receptů a recenzí
11 nejlepších řeckých jogurtových receptů a recenzí
Zde je kolo všech mých preferovaných řeckých jogurtových receptů plus několik hodnocení nových i fascinujících příchutí! Řecký jogur
Light Protein plněný recept špenátu
Light Protein plněný recept špenátu
Light Spinach Artichoke Dip Recept vyrobený v pomalém vařiči. Tento jednoduchý předkrm je nabitý zdravými výživami z V
PB a čokoládové jogurtové občerstvení pro jeden recept
PB a čokoládové jogurtové občerstvení US Sassuolo Dres pro jeden recept
PB čokoládový jogurt recept. Ošetřte pro jednoho s arašídovým máslem a čokoládou – zdravé občerstvení plné bílkovin i uzdravení
Jednoduchý ekologický recept Chile Queso
Jednoduché ekologické chile dotazyo Recept
Rychlý Tottenham Hotspur Dres i jednoduchý recept queso. Vynikající potluck nebo skupinový předkrm. Přesně jak vyrobit ekologicky šetrné chile queso dip. mexické jídlo
Jednoduchý recept na komponentu čokolády Chia Pudding-3
Jednoduchý recept na komponentu čokolády Chia Pudding-3
Jednoduchý čokoládový chia pudink 3 recept komponenty. Rychlý čokoládový pudink se semeny chia a čokoládové mléko. Protein PAC
Jednoduchý recept na chvění
Jednoduchý recept na chvění
Kalifornie Date Shake Recept Zdravá aktualizace! Jednoduchá i lehká verze tradičního kalifornského rande poblíž Palm Spri
⚡ Shareaholic
.