vejce k snídani, jsou neochvějné, ale není důvod je zachránit pouze pro vaše ranní jídlo. “Vejce jsou jedním z nejzdravějších potravin, které můžete jíst,” říká Nutritist Fitbit Tracy Morris. “Nejen, že jsou chutné, cenově dostupné a výjimečně všestranné, ale také se blíží k tomu, že jsou dokonale vyvážené jídlo.” Pouze jeden 70 kalorický vajec balí šest gramů vysoce kvalitního proteinu a 11 základních vitamínů a minerálů.
Začněte vymyslet s tím, jak se chystáte. Níže, 13 Kawasaki Frontale Dres snídaně, oběd, večeře a občerstvení recepty v hlavní roli
Snídaně
Krůtí klobása a vaječný sendvič
Využijte maximum z vašeho rána s tímto zdravým sendvičem snídaně. Získejte recept.
Make-aad maličký frittata s greeny
Pokud si přejete, abyste měli čas na snídani na snídani, tyto malé frittaty jsou vaším řešením. Získejte recept.
Veggie Breakfast Burritosyou může využít všechny vegetariány, které se vám líbí, ale toto kombo černých fazolí, sladkých brambor a vejců, všechny se stočily v celozrnné tortille, sbalí spoustu vlákniny a bílkovin, aby vás udržely ráno. Získejte recept.
Oběd
Cobb salát s Portabellou Arsenal FC Dres Baconthe tajemstvím zdravého salátu Cobb? Udržujte vejce a přidejte mnohem více zeleniny a houby „slaniny“. Získejte recept.
Brokolice smažená rýže s vegetariány a vaječným vojákem, která se nachází z vašich zrn pro vegetariány, skákají kalorie a zvyšují váš příjem zelených. Vyzkoušejte brokolici „rýži“ v této lahodné alternativě k odběru. Získejte recept.
Superfood s cherry rajčaty a zelené fazole si tento dekadentní salát, který je nabitý proteinem a omega-3. Získejte recept.
Dekonstruované NiçoisesMame Skvělé ingredience, různá prezentace. Získejte recept.
Večeře
Quinoa misky s vejci a avocadowhen, nejlépe quinoa s vejci a avokádem, máte proteinové jídlo, které lze připravit za 15 minut byt. Získejte recept.
Pošírovaná vejce v pikantní rajčatové sautické kořeněné, luxusní vegetariánské jídlo roztaví chutě dušených vegetariánů s pikantní rajčatovou omáčkou a štiplavými bylinkami. Získejte recept.
Houba pizza s vejci a byliny, které jsou drženy vaší touhy s pizzou a zároveň se hodí do síly vejců ve formě svalu. Získejte recept.
Jarní misky z obilí s vejci a veggiesshop na farmářském trhu a přijímání jarní zeleniny s tímto čerstvým a chutným jídlem. Získejte recept.
Občerstvení
Devilovaná vejce s řeckým jogurtem prostě není večírek bez devilovaných vajec. Tato lehčí, jasnější verze si vypůjčuje, že z řeckého jogurtu a ohromující čerstvé byliny. Získejte recept.
Okurka, rajčata a Eggsoutsmart hlad s tímto jednoduchým Corinthians Paulista Dres občerstvením bohatým na bílkoviny. Získejte recept.
Hlad po více? Zde je 7 mnohem více nečekaně chutných míst, kde skrývá vejce.
Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a není určena jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace nesmíte používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo stavu. Před změnou stravy se vždy zkontrolujte se svým lékařem, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou fitness rutinu.