Dobré ráno! Dnes jsem musel zkrátit svůj běh, protože jsem měl brzy volání. Udělal jsem těsně pod 6 mil (zastavil jsem se brzy, abych to prošel pro úžasné dolů).
Očekávalo se, že to bude pomalý a stabilní běh, ale nakonec jsem udělal pár rychlých mil. Prvních pár bylo „normální“ – 3 km ven, velmi mírně do kopce. První míle zpět dolů byla 8:11?!
Moje nejnovější videa
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
Během ohniska koronaviru jsou návrhy na obličejové masky. Musíte nosit masku obličeje a nejlepší možnosti pro běžce.
Více videí
0 sekund 7 minut, 15 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 5
04:34
Žít
00:00
08:21
07:15
Pak jsem dohnal muže přede mnou. Byla to opravdu trapná věc, kde v podstatě běží stejným tempem. Takže jejich procházení by bylo těžké (a musíte si udržovat toto rychlejší tempo, nebo jen vypadáte jako kretén), ale zůstat za nimi trochu pomalý.
Hmmm.
Uvědomil jsem si, že jsem toho muže dohnal, takže bych měl jít rychleji než on, ale urychlil, když mě slyšel, jak se zavírá. Nejsem příliš konkurenceschopný s běháním, takže mě to jen obtěžovalo, že jsem nevěděl, jestli bych měl urychlit nebo zpomalit. Rozhodl jsem se: „
A připomnělo mi to něco, co se stalo v Big Sur, že jsem vám neřekl.
Zůstal jsem s Benem 2,5 mil. Šli Brighton & Hove Albion FC Dres jsme opravdu pomalu = 14 minut mil. Takže, když jsem ho opustil, dokázal jsem nejlépe urychlit. Prošel jsem spoustou lidí a když jsem procházel mužem (zatímco jsme běhali do kopce), řekl mi: „Zpomalte… něco, co potřebujete tempo…“
Úplně si myslel, že jsem nováček a neměl by kolem něj protékat! Nejsem si jistý, jak bych měl vzít celou interakci. V té době jsem právě běžel a snažil jsem se dostat do zóny (kopce byly tvrdé!).
Konec.
Po mém běhu jsem udělal francouzský toast
Mám dýně k jídlu, takže jsem ji smíchal s nějakým jogurtem, stevií, pp kořením a na chvíli ji zahřál.
Otázka: Je divné jíst dýňové rok?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Tempo trénink a seznam skladeb běží rychleji
Tempo trénink a seznam skladeb běží rychleji
Jak provést tempo běh, abyste se zrychlili. Cvičení pro běžce nové práce na rychlosti. Jak začít běžet rychleji s rychlostní prací
Červen běžící kalendář zcela zdarma tisknutelný cvičení
Červen běžící kalendář zcela zdarma tisknutelný cvičení
Spuštění plánu tréninku pro běžce se silovými trénink a tipy spuštění. Běh pro fitness? Získejte zcela zdarma tisknutelnou kalodu
Běžící pohled selhává a vyhraje – 132
Běžící pohled selhává a vyhraje – 132
Takže četné aktualizace! Pojďme si promluvit o Beat Sabre – hráli jste? Kalifornské požáry – ztěžují běh! Jogurt
nezbytné se poučit ze špatných běhů, aby se zlepšilo a běželo rychleji
nezbytné se poučit ze špatných běhů, aby se zlepšilo a běželo rychleji
Jak se poučit ze špatného běhu. Cítíte se pomalu Newcastle United Dres nebo vyčerpaní, v některých případech musíte zkrátit běh. Zde je návod, jak to přijít
Co se stane, když začnete běžet příliš rychle
Co se stane, když začnete běžet příliš rychlePrvní maraton, který jsem dokončil, se cítil silný a rychle, se stal, protože jsem viděl kamaráda, když jsem procházel FC Porto Dres startovní čárou. On žije
Běh rychleji – jak používat graf RPE pro běžce
Běh rychleji – jak používat graf RPE pro běžce
Jak spustit rychlejší graf úrovně úsilí RPE. Nejjednodušší způsob, jak začít rychleji s rychlostním tréninkem pomocí
⚡ Shareaholic
.