ahoj! Dnes mám dvě věci: 1.) Nejlepší rada o dietním plánu, kterou jsem slyšel vůbec – a platí to pro všechny. 2.) Zvláštní věc, kterou dělám každé ráno.
Nejprve moje zvláštní věc. No, mám spoustu zvláštních věcí, ale tady je jeden příklad:
Moje nejnovější videa
Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a návrhy pro zvukové knihy. Příběh, vypravěč, hodnocení a mnohem více na sérii A Great Listen.
Více videí
0 sekund 9 minut, 42 sekund
Další
Běh nápadů zůstává zdravý během ohniska COVID19
02:25
Žít
00:00
08:21
09:42
Každé ráno se probudím, převléknu se na běžící oblečení, připravuji ledovou kávu a potom dřepám na gauč a zkontrolujte Instagram.
Nechápu, proč nebo když jsem to začal dělat, ale je to moje věc. Věřím, že se to cítí skvěle, takže se trochu protahuji? Všimněte si, že dnes se Vegas týkal sedět u mě ranního rituálu …
Dnes ráno také pršelo! Jak přesně je to divné? Myslím, že to prší pouze v pondělí.
Vegas šel ven v dešti, takže když se vrátil, předstíral jsem, jako bych do své misky vložil mnohem více jídla a položil ručník dolů, aby na něm stál a osušil nohy. líný koncept pro vítězství.
Počkejte. Měl jsem na paměti další zvláštní věc, kterou jsem udělal!
Nikdy jsem to neudělal, takže jsem věřil, že to musí být zdokumentováno. K čištění včera jsem použil kotníkové a paže. Myslel jsem, že to byl den odpočinku a to by byl můj výcvik výdrže. Výložník.
Dobře, teď pro nejlepší radu o dietním plánu….
Jednoho dne jsem poslouchal běžící podcast. Epizoda byla o Atalanta BC Dres výživě a byl tam lékař, který hovořil o různých stravě a přesně o tom, jak lidé jedí nebo nejí určitá jídla.
Řekl: „Musíte být opatrní, když poradíte od mladých odborníků na zdravou fyzickou zdatnost, pravděpodobně by byli v pořádku bez ohledu na to, co udělali.“
Ano. To je jen tak skvělý tip, který jsem zastavil v polovině běhu a vzal si na to, abych vám předal.
Všichni jsme zkontrolovali blogy nebo slyšeli podcasty nebo si užili videa na YouTube, kde lidé slibují, že vyříznutí všech zrna změnila jejich život nebo přesně jak jíst dietní plán 70% bílkovin nebo tuku nebo cokoli, co se cítilo lépe než kdy jindy. SSC Napoli Dres Ale mnohokrát tyto tipy pocházejí od lidí, kteří jsou konzumováni svým zdravím a wellness a fyzickou zdatností (a stojí na těchto věcech hodně peněz a času), mladé a zdravé nebo mají problém se zdravím a wellness, který nemá problém „Aplikuje se na tebe. Jeden může zkontrolovat tento článek a zjistit, co vyžadují, aby zlepšili své zdraví, wellness a životní styl.
Nejlepší věcí, kterou můžete udělat pro své zdraví a wellness, je poslouchat své tělo, porozumět svému tělu a podle toho s ním zacházet. A skutečně si vezměte všechny informace, které slyšíte o jídle/fitness/dietě/doplňcích a zpracovávejte je s typickým Fotbal Dres smyslem.
Příklady: Pokud se cítíte lépe po vystřihnutí mléka – to může být proto, že mlékárna, kterou jste jedli, byla zmrzlina a že kombo vysoký cukr/vysoký tuk/mléčné výrobky není vhodné, aby se cítil skvěle? Nebo pokud vyříznete lepek, který může naznačovat ty sušenky, které jste jedli v hrstce ve 15:00, jsou nyní mimo limity a kvůli tomu jste ztratili pár liber.
Měl jsem těžko objevování toho, co musím jíst a co nesmím jíst s problémy se štítnou žlázou. Mnoho lidí s hypotyroidem má Hashimoto. Ne. Mám jen nízkou štítnou žlázu a s největší pravděpodobností pomalý metabolismus, abych si to vybral. Ale lidé s Hashimotem mají určitá omezení stravovacího plánu, o kterých jsem si myslel, že jsem na mě zvyklý. Po velké výzkumné studii si nejsem jistý, zda to skutečně ano. Takže je to zpět na rýsovací prkno. Ale na paměti, že je třeba mít na paměti, že bych neměl náhodně dodržovat určitý stravovací plán jen proto, že jim někdo přísahal, že jim to pomohlo.
Máš? Všichni jsme jiní a naše potřeby a vkus se liší. Udělejte to, co je pro vaše tělo a mysl nejlepší.
P.S. – Nemám na paměti, co to bylo podcast, a mám z nich 102 z nich ve svém krmivu, takže se pokusím zjistit, abych se podělil, až budu mít 22 hodin, abych se na to podíval.
Otázka: Co se vám líbí nejlépe: Blogy – podcasty – videa?
Pošlete mi sešit
1Save
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíl
tweet
PodílPošta
Podíl