potěšeno v pátek! Snažím se být dnes neuvěřitelně produktivní, protože moje máma potřebuje nějakou pomoc v pondělí, takže se na mě podívej!
BĚH
Dnes ráno jsem spokojil s Jen z Jen’s nejlepšího života na 6 mil. Odhlásí SoCal z NYC a bylo fantastické mít běžícího partnera v trestném činu, se kterým si může povídat!
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Diary Day 4 Interspect in in
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26
Žít
00:00
08:21
01:21
JÍST
V prvních dnech Rer I používal k publikování svých nudných, špatně fotografovaných jídel po celý den. Moje technika na tomto webu se trochu změnila, ale stále na to dostávám velké žádosti, takže zveřejňuji celý den jídla, když nebo dvakrát týdně. To je to, co jsem jedl tento týden:
Pre-Run: banán nebo nějaký druh ovoce. Často udělám přípitek. Je to cokoli, co se cítím. Upozorněte média. Dík.
Snídaně je vejce a toasty 80% času. Dalších Íránská fotbalová reprezentace Dres 20% jsou proteinové palačinky.
Oběd je hlavně náhodné saláty se zbytky z večeře nebo jídla od mámy. Slibuji, že tam někde pod nimi je salát. (Plastová stolní tkanina volitelná.)
Občerstvení: Udělal jsem druhou dávku brusinkového proteinového chleba. Recept přijde brzy.
Večeře: Jedl jsem ekologické fazolové hranolky FC Porto Dres s čímkoli-vejce, hamburgery, sendviče. Vážně. Dostal jsem obrovský balíček od Costco a nedokážu dostat dostatečné množství kečupu.
Recept na zelené fazole:
Ingredience: Čerstvé ekologické fazole, TJ je 21 kořenící pozdrav, sůl, olivový olej
Káhací pánev s olejem. Teplo. Přidejte ekologické fazole do horké pánve. Ochrušná fazole a promíchejte důkladně. Vařte po dobu 5-7 minut, dokud fazole nejsou syrové, stále však mají „kousnutí“ jako křupavá vozík. Slaw s kečupem. Jíst.
Dezert: Každou noc mám nějaký druh okolnosti tmavé čokolády. Je to nejlepší.
Opakujte nové podnikání:
Chvíli jsem dostal Groupona na akupunkturu a nakonec jsem šel včera. Opravdu není nic špatného (s výjimkou těch hlasů v mé hlavě, které mi říkají, abych sdílel můj život na internetu), takže lékař právě obsluhoval nějakou těsnost v mém kotníku.
Každopádně věří, že běžím také a musím se pomalu ustoupit, protože běh na velké vzdálenosti, jako jsou maratony, způsobují mnohem více poškození než dobré. Souhlasím, ale cíl se letos úplně vyhazovat, takže na tomto přístupu pracuji. Také uvedl, že musím pít mnohem více kokosové vody. Poznamenat. Absolutně dělám mnohem více svého chutného nápoje kokosového melounu co nejdříve!
Nohy na ulici
Čtenářka Brianna spustila její první poloviční maraton a sdílela obrázek! Gratuluji!
Čtenář Laura běží o půl maratonu se zavázanýma očima, aby získal peníze na běh na světlo.
“16. listopadu budu dobrovolně provozovat Charlotte’s Thunder Road Half Marathon slepý, abych ctil svého mladšího sourozence Taylora, rozvinul porozumění smrtelnému stavu OGC Nice Dres mládeže zvané Batten Cilless a získal peníze na výzkumnou studii genové terapie na University of North Carolina.” Taylor, 14, vedl dva závody 5K v letech 2008-09 jako součást programu žen na běhu, a to i přes slepé. Běhám Thunder Road se zavázanýma očima, abych ctil pětileté výročí jejího prvního 5k. Skládám blog o Taylorově příběhu a Taylorově příběhu, neziskové organizaci, kterou jsem v roce 2007 založil bojovat proti lajním nemocem a jiným neobvyklým nemocí; Po každém tréninkovém běhu publikuji nové publikování. Běh na světlo vypráví mnohem více o mé snaze spustit půlmaraton se zavázanýma očima a proč to dělám. “
A poslední sada nohou na ulici patří Lacrossovi instruktorovi Alanna Watersovi – je mentorkou a instruktorkou, která učí a zůstává vyvážená a zároveň se tlačí, aby byla nejlepší.
Otázka: Co děláš tento víkend?
Požaduji běh, jíst a relaxovat.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
PodílNeustále se rozhodněte:
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky
Co jsem jedl tento víkend a to nejlepší běh a jíst z listopadu
Co jsem jedl tento víkend a to nejlepší běh a jíst z listopadu
Ahoj!! Jak to jde? Jaká je vaše preferovaná část měsíce? Kolik jste přesně spustili? Kolik jste přesně jedli? Proč jsem
Co jsem dnes jedl- deník potravin
Co jsem dnes jedl- deník potravin
Ahoj! Dnešní Instagram Inspect in Publishing je potravinový deník. Je to tak dlouho vzhledem k tomu, že jsem udělal celý den jídla … Nicméně to je poplatek
Co jím za den – pro běžce
Co jím za den – pro běžce
Co jím v denním videu od běžce. Potravinový deník všeho, co jsem jedl jednou snídani, oběd, večeře a občerstvení. Plus
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před odpolední polovinou Marathon Rock N Roll Las Vegas. Přesně jak pohánět před půlmaratonem nebo maratonem lat
Nejlepší běh Eat a Reating od dubna 2018
Nejlepší běh Eat a Reating od dubna 2018
Nejlepší články podcastů s běžícím a receptem blogů z dubna. Nejlepší nápady na video Boston Marathon a 3 komponenty receptujte
⚡ Shareaholic
.