Ahoj! Dnes mám trénink s 15minutovým tréninkem tuků. Pomyslel jsem si to pro sebe, protože dnes ráno bylo zima a chtěl jsem jen zůstat před ohřívačem prostoru, který skákal kolem, místo toho, abych odvážil úžasnou venku. Dobře, opravdu jsem opravdu chtěl zůstat pod kryty, dokud se zahřeje na nejlepší 86 stupňů, ale rozhodl se vstát a jít!
Toto je pět pohybů pálení kalorií, které opakujete 3krát po dobu 15 minut celkem.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 5
Marathon Training Running Blog – Runte Eat Repeat. Plán tréninku 5. den.
Více videí
0 sekund 4 minut, 34 sekund
Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20
Žít
00:00
08:21
04:34
Nastavte svůj časovač na 45 sekund / 15 sekund odpočinku. Odpočívejte 2 minuty a opakujte 2 mnohem vícekrát.
Nezačal jsem to do tréninku, ale jsem neuvěřitelně nadšený, že jsem dostal konvici pro domácí cvičení! Skóroval jsem to na Marshallovi.
Včera v noci jsem se kontroloval, abych se ujistil, že jsem dostal první den 24denní výzvy, ale Vegas usnul na mém každodenním průvodci! Urawa Red Diamonds Dres (Pokud dostanete celou výzvu, přichází s průvodcem, který bude následovat.)
Snaží se mě vyhodit z mé hry!
Jsem neuvěřitelně blbeček a dostal jsem tu věc tepelné podložky, kterou jste vložili do mikrovlnné trouby. Můžete jej použít kdekoli, ale položil jsem to na záda a ramena. Teď to chci jen zahřát a mazlit se s ním navždy. (To jsem já z minulé noci, když jsem si uvědomil, že tato věc byla neuvěřitelně teplá a pohodlná a chtěla říct světu.)
Dnešní jídlo zahrnovalo …
Ovesné Srbská fotbalová reprezentace Dres vločky a vejce. Plus nápoj vlákna, který jsem se choval.
V polovině odpoledne jsem měl na cestě z obchodu obrovské množství ořechů. Nechal jsem se mít příliš hlad. Když jsem Australská fotbalová reprezentace Dres se příště vrátil domů, vložil jsem do kontejneru své měření 1/4 šálku, takže se to už nestane.
Večeře byla nacpaná paprika. Vyšli neuvěřitelný a nemají žádné přidané sacharidy! Zítra se budu podělit o recept.
Teď musím běžet! Přeji mi štěstí v teple !!
Kód visnutí medaile
PSST – Sporthooks sdílí slevu. Je to dobré až do 13. února. Nikdy to nedělají, pokud se chystáte získat, získejte to hned!
10% sleva na kód: shhang10
OTÁZKA: Cvičení Check in! Jaké je vaše cvičení dnes?
Pošlete mi sešit
34Save
Sdílení se stará!
34
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Minulý týden 21denní výzvy
Minulý týden 21denní výzvy
Ahoj! Dostali jste se k poslednímu týdnu 21denního Stretch Challenge! Udělejte z toho nejlepšího týdne výzvy. Udělejte každý
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce. Den 8 natahovacích sérií – dnes děláme Quad Stretch. Najděte něco
21denní úsek výkazy den 4-ramen
21denní úsek výkazy den 4-ramen
Ahoj! Jak to jde? Jsme 4. den natahové výzvy. Doufám, že se dostanete do rutiny natahování na LEAS
5 cvičení dolního těla pro běžce
5 cvičení dolního těla pro běžce
Dolní domácí cvičení pro běžce. Není potřeba žádné vybavení. 5 cvičení pro běh rychlejší, silnější a lepší. rychlý wor
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní krok je úsek krku. Je to velmi základní, ale cítí se tak dobře! Tohle je
Virtual Running Challenge – 3. den
Virtual Running Challenge – 3. den
Hromada na Miles Virtual Runnfall Challenge Den 3 Check in. Tisknutelné 50 mil, 100 mil nebo 200 mil.
⚡ Shareaholic
.